Спортивный норматив "Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамейке". Это упражнение относится к разряду обязательных в сдаче спортивных нормативов. Участник встает на гимнастическую скамейку, совершает наклон вперед, при этом руки опускаются вниз. Результат фиксируется по кончикам пальцев на измерительной шкале (в сантиметрах от уровня скамьи). Регулярные тренировки помогут Вам всегда быть в форме и подготовиться к сдаче норм ГТО.
Нормативы выполнения упражнения:
|
|
|
хорошо
|
очень хорошо
|
отлично
|
|
Мальчики
|
6-8 лет
|
+1
|
+3
|
+7
|
|
|
9-10 лет
|
+2
|
+4
|
+8
|
|
|
11-12 лет
|
+3
|
+5
|
+9
|
|
|
13-15 лет
|
+4
|
+6
|
+11
|
|
Юноши
|
16-17 лет
|
+6
|
+8
|
+13
|
|
|
|
|
|
|
|
Девочки
|
6-8 лет
|
+3
|
+5
|
+9
|
|
|
9-10 лет
|
+3
|
+5
|
+11
|
|
|
11-12 лет
|
+4
|
+6
|
+13
|
|
|
13-15 лет
|
+5
|
+8
|
+15
|
|
Девушки
|
16-17 лет
|
+7
|
+9
|
+16
|
|
|
|
|
|
|
|
Мужчины
|
18-24 лет
|
+6
|
+8
|
+13
|
|
|
25-29 лет
|
+5
|
+7
|
+12
|
|
|
30-34 лет
|
+3
|
+5
|
+11
|
|
|
35-39 лет
|
+2
|
+4
|
+10
|
|
|
40-44 лет
|
+1
|
+3
|
+9
|
|
|
45-49 лет
|
0
|
+2
|
+8
|
|
|
50-54 лет
|
-1
|
+1
|
+7
|
|
|
55-59 лет
|
-2
|
0
|
+5
|
|
|
60-64 лет
|
-6
|
-4
|
-1
|
|
|
65-69 лет
|
-8
|
-6
|
-4
|
|
|
70 лет и сташе
|
-10
|
-8
|
-6
|
|
|
|
|
|
|
|
Женщины
|
18-24 лет
|
+8
|
+11
|
+16
|
|
|
25-29 лет
|
+7
|
+9
|
+14
|
|
|
30-34 лет
|
+5
|
+7
|
+13
|
|
|
35-39 лет
|
+4
|
+6
|
+12
|
|
|
40-44 лет
|
+2
|
+4
|
+11
|
|
|
45-49 лет
|
+2
|
+4
|
+10
|
|
|
50-54 лет
|
+1
|
+3
|
+9
|
|
|
55-59 лет
|
+1
|
+3
|
+8
|
|
|
60-64 лет
|
0
|
2
|
6
|
|
|
65-69 лет
|
-4
|
-1
|
2
|
|
|
70 лет и сташе
|
-6
|
-4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
